Sử dụng đai nịt bụng để bảo vệ cột sống, khi gánh tạ không nên xuống quá sâu...là những điều mà người tập phải lưu ý trong quá trình tập cơ đùi.
HLV thể hình Võ Thanh Đại hướng dẫn 3 động tác cơ bản: gánh tạ, bước đùi một chân và đá đùi và những điểm lưu ý để việc tập luyện có hiệu quả, tránh những chấn thương đáng tiếc có thể xảy ra trong quá trình tập.
An Nguyên
Theo Vnexpress.net
0 nhận xét:
Đăng nhận xét